Apakah yang anda lakukan untuk mendapat kulit yang segar, lembut dan bebas daripada noda? Kesemua produk penjagaan kulit didunia ini tidak akan mampu membantu anda tanpa diet yang sehat. Diet yang betul memberi nutrien kepada kulit dari dalam keluar, jadi anda akan kelihatan dan berasa lebih hebat.
1. Ikan mengandungi minyak yang digunakan sebagai *makanan* untuk kulit.
2. Vitamin A, penting untuk kulit sihat seperti sayur-sayuran berwarna (lobak merah dan tomato) dan berdaun hijau (brokoli dan Bayam).
3. Vitamin E, berfungsi mencantikkan kulit melalui diet seperti kacang hazel dan almond.
4. Pastikan diet anda diwakili 20 - 30 peratus kalori daripada lemak sihat sebagai contoh avokado, minyak zaiton dan minyak kanola untuk mencegah masallah kulit kering.
5. Makanlah sekurang-kurangnya lapan hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
6. Elakkan makanan ringan yang kaya dengan lemak seperti makanan bergoreng.// Harmoni.
Amalkan gaya hidup sihat - Bersolat, jaga pemakanan, beriadah...dan kurangkan gula dalam minuman lebihkan manis dalam senyuman.
2 comments:
Tutorialnya mantap dan keren.
Luar biasa.
Ok jika ada masallah silalah nyatakan dengan jelas...
Post a Comment